Bildschirmarbeitsplatz

Aufstellungsfragen

Ihren Arbeitsplatz können Sie zwar mit Kalendern, Bildern Ihrer Liebsten, Kaffeetassen und ähnlichem Dekorieren. In Sachen Aufstellung und Ausrichtung haben Sie in der Regel weniger Freiheiten. Trotzdem sollten Sie versuchen, auf folgende Faktoren zu achten.

Besonders wichtig für ein ermüdungsfreies, angenehmes Sehen sind

• eine blendfreie Aufstellung des Monitors senkrecht zur Fensterfläche,
• eine blendfreie Raumbeleuchtung,
• eine möglichst hohe Bildwiederholfrequenz des Monitors,
• eine deutliche und kontrastreiche Darstellung der Buchstaben,
• eine gut lesbare Buchstabengröße,
• ein auf die individuellen Bedürfnisse einstellbarer Stuhl und Schreibtisch,
• die richtige Anordnung von Monitor, Tastatur und Vorlage im Blickfeld,
• eine ergonomisch günstige Sitzhaltung,
• die korrekt angepasste Brille.

Außerdem sollte Ihr Bildschirm flimmerfrei sein. Bei der horizontalen Bildfrequenz von 60 Herz (Bilder pro Sekunde) kann man das Flimmern subjektiv noch gut wahrnehmen. Aber auch bei höheren Frequenzen bekommen manche Personen noch Kopfschmerzen und Unwohlsein. Empfehlenswert ist eine Bildwiederholrate von mindestens 85 Herz, besser noch 100 Herz. Falls Sie nicht sicher sind ob Ihr Bildschirm "augenfreundlich" eingestellt ist, sollten Sie dies in den entsprechenden Einstellungen an Ihrem System prüfen und gegebenenfalls eine höhere Bildwiederholrate einstellen.

 

 

Downloads und Multimedia

 

Audio: Gesund am PC – Tipps für den Bildschirmarbeitsplatz

Immer mehr Menschen verbringen immer mehr Zeit am Computer. Wer dabei nicht richtig sitzt, plagt sich mit Verspannungen, Kopfschmerzen und tränenden Augen. Wie ein gesunder Bildschirmarbeitsplatz aussieht und wie man ihn mit einfachen Mitteln einrichtet – dazu mehr von Johannes Riemenschneider.

 

Video: Bildschirmarbeitsplatzbrille

Rote Augen, verspannter Rücken, schmerzender Kopf nach einem langen Tag am Computerbildschirm? An diesen Beschwerden können die Augen schuld sein. Sie vollbringen bei der Arbeit am Bildschirm Höchstleistungen.